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de 20 à 100 | de 100 à 200 | de 200 à 400 |
Abricot | 65 | Lait écrémé | 24 | Petits Pois | 93 | Ananas conserve | 153 | Biscottes | 362 | Jambon maigre | 200 |
Ananas frais | 43 | Lait entier | 40 | Poire | 70 | Boeuf | 170 | Brioches/biscuits | 360 | Munster | 339 |
Banane | 100 | Laitue | 20 | Poireau | 37 | Canard | 140 | Brugnons | 362 | Pain | 260 |
Carotte | 43 | Légumes verts | 40 | Pomme | 70 | Foie de veau | 135 | Camembert | 350 | Pâtes /nouilles | 354 |
Cerises | 65 | Mandarines | 43 | Pomme de terre | 90 | Fromage blanc | 142 | Confiture | 300 | Porc | 332 |
Choux | 39 | Melon | 34 | Prune | 65 | Lapin | 162 | Dattes | 300 | Riz/céréales | 340 |
Epinards | 32 | Merlan | 75 | Radis | 39 | Poulet | 150 | Figues | 300 | Roquefort | 320 |
Fraises | 48 | Oeuf(un) | 75 | Raisin | 81 | Rôti de veau | 170 | Fruits au sirop | 270 | Sardines à l'h | 300 |
Haricots v | 37 | Orange | 75 | Salades vertes | 29 | Gigot d'agneau | 270 | Thon | 285 | ||
Huîtres | 78 | Pêche | 65 | Tomates | 22 | Gigot de mouton | 230 | ||||
Yaourt | 60 | Hareng fumé | 225 |
Aliments particulièrement énergétiques :plus de 400 calories pour 100 gr |
Amandes sèches et similaires. | 620 | Huile d'arachide | 900 | Fromage de chèvre | 475 | |
Beurre | 750 | Margarine | 753 | Gâteau à la crème | 550 | |
Chocolat au lait | 600 | Noisette | 640 | Gruyère | 400 | |
475 | Noix | 548 | Saucisson | 550 |